MasterSchool
Đăng nhậpHS

Tiếng Anh lớp 11 · KNTT · Chương 1

Lý thuyết Tiếng Anh 11 Unit 1 · Skills 1 (Reading & Speaking)

Chương 1: Unit 1. A long and healthy life · Kết nối tri thức với cuộc sống

Rèn luyện kỹ năng đọc hiểu chuyên sâu về những thói quen sống lành mạnh và thực hành nói thảo luận về thời gian biểu sinh hoạt khoa học của học sinh.

Lớp
101112
Môn
Toán họcVật lýHóa họcNgữ vănTiếng AnhSinh họcLịch sửĐịa lýGiáo dục kinh tế & pháp luậtTin họcCông nghệ

1. Bài đọc: Các yếu tố tạo nên lối sống khỏe mạnh

Health experts emphasize that living a long life requires more than just avoiding diseases. First, quality sleep of 7 to 9 hours every night allows the brain to recharge and cellular repair to take place. Second, managing daily stress through meditation or hobbies lowers the level of cortisol, a harmful stress hormone. Combined with regular aerobic exercise, these habits build a robust body and a resilient mind.

Dịch nghĩa: Các chuyên gia y tế nhấn mạnh rằng để sống thọ đòi hỏi nhiều hơn là việc chỉ tránh khỏi bệnh tật. Thứ nhất, giấc ngủ chất lượng từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm cho phép não bộ nạp lại năng lượng và quá trình tái tạo tế bào diễn ra. Thứ hai, kiểm soát căng thẳng hàng ngày thông qua thiền định hoặc sở thích giúp hạ thấp nồng độ cortisol, một loại hormone stress có hại. Kết hợp với việc tập thể dục nhịp điệu đều đặn, những thói quen này tạo nên một cơ thể cường tráng và một tinh thần kiên cường.

2. Hướng dẫn thảo luận Speaking

Chủ đề thảo luận: Good vs. Bad Habits for Teenagers

• Good Habits: Drinking 2 litres of water daily, walking briskly, eating fresh fruits, going to bed before 11 PM.

• Bad Habits: Skipping breakfast, staying up late scrolling social media, consuming sugary bubble tea, sitting for hours without breaks.

🌟 Em đã học (Ghi nhớ kiến thức trọng tâm)

  • Bài đọc về các yếu tố quyết định sức khỏe dẻo dai: giấc ngủ, quản lý căng thẳng và chế độ ăn.
  • Kỹ năng suy luận từ vựng theo ngữ cảnh (identifying meaning in context).
  • Kỹ năng nói Speaking: Thảo luận nhóm về các thói quen tốt và xấu thường gặp ở lứa tuổi thanh thiếu niên.
  • Xây dựng kế hoạch cải thiện thể chất cá nhân (Personal Fitness Plan).

Câu hỏi ôn tập & củng cố bài học

Cortisol là hormone gì và ảnh hưởng thế nào đến cơ thể?
Cortisol là hormone căng thẳng do tuyến thượng thận tiết ra. Khi căng thẳng kéo dài, lượng cortisol cao có thể gây suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp và mất ngủ.
Học sinh cấp 3 cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là lý tưởng?
Theo các khuyến nghị y tế, thanh thiếu niên từ 14 đến 18 tuổi cần ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sự phát triển thể chất và tinh thần.